Blessurepreventie en sport
Sporten draagt in belangrijke mate bij aan de gezondheid van Nederlanders. Het bevordert niet alleen het fysieke, maar ook het mentale en sociale welzijn. Toch zijn er ook risico’s verbonden aan sportbeoefening, onder andere op het gebied van blessures. Deze leiden tot verminderd fysiek functioneren en participatie, bijvoorbeeld door sportverzuim en sportuitval.
Van de 10 miljoen Nederlanders die wekelijks sporten, loopt bijna de helft een blessure op. Ze moeten hierdoor hun sport onderbreken of zelfs helemaal stoppen. (bron: VeiligheidNL)
Blessurepreventieprogramma’s kunnen hierbij helpen. Enkele voorbeelden van een blessurepreventieprogramma in Nederland zijn:
Versterk je enkel
Een enkelbandblessure is een van de meest voorkomende blessures onder sporters. Sporters met enkelbandletsel kunnen hun enkels versterken door gebruik te maken van het Versterk je enkel programma. Via een app of informatieve uitvouwkaart kunnen zij zelf, of onder begeleiding, aan de slag met een oefenschema en vinden zij informatie over het gebruik van een enkelbrace en -tape. Zo wordt de kans op nieuw enkelbandletsel met 40% kleiner.
Voetbal Blessure Vrij (op basis van FIFA 11+ en FIFA 11+kids)
Op basis van het 11+ programma van de FIFA hebben de KNVB en Veiligheid NL in het verleden samen het speciale trainingsprogramma ‘Voetbal Blessure Vrij’ ontwikkeld. Dit programma bevatte oefeningen die hielpen blessures te voorkomen. De stabiliteitsoefeningen waren bedoeld om in te zetten tijdens de rustmomenten in een training. Het nieuwe warming-up programma dat de KNVB en Veiligheid NL hebben samengesteld is nog steeds gebaseerd op het bestaande 11+ en 11+kids programma, welke beide effectief zijn gebleken (voor bepaalde niveaus/settings). Er zijn echter aanpassingen gedaan in de duur en vorm.
Join(t) Forces
Join(t)Forces is een relatief eenvoudige oplossing voor een zeer ingewikkeld probleem. Het blessurepreventie programma biedt totale ‘zorg’ op en rondom het sportveld. Het voorkomt blessures en verbetert prestaties en vereenvoudigt daarnaast de logistiek rondom blessures en preventieve maatregelen. Met als doel meer kinderen en volwassenen veilig te laten sporten, nu en in de toekomst. Bij een juiste toepassing van de Join(t)Forces methode zijn de resultaten veelbelovend en wordt de kans op het ontstaan van knieletsel met maar liefst vijftig procent verkleind. De methode richt zich op het principe ‘voorkomen is beter dan genezen’ en op juist en adequaat handelen in het geval er toch nog blessures ontstaan.
Het programma, dat geschikt is voor alle niveaus en leeftijden, werkt niet alleen preventief maar verbetert ook het prestatievermogen. Bij een juiste toepassing van de Join(t)Forces methode zijn de resultaten veelbelovend en wordt de kans op het ontstaan van knieletsel met maar liefst vijftig procent verkleind. De methode richt zich op het principe ‘voorkomen is beter dan genezen’ en op juist en adequaat handelen in het geval er toch nog blessures ontstaan.
